# SNSを開かずに済ませる

> 「SNSを開かずに済ませる」の Grok Bot プロンプト。Instagram・LinkedIn・Xを使う暮らしの作業を組み立て、動かす前に内容を確認できます。

## 概要

- 正規 URL: https://grokguide.jp/bots/social-media-diet/
- カテゴリ: 暮らし（https://grokguide.jp/categories/personal/）
- 必要な連携ツール: Instagram、LinkedIn、X
- 掲載日: 2026-08-18
- 提供: @jgcatalano（https://x.com/jgcatalano）
- 料金: 無料（このディレクトリの掲載はすべて無料で読めます）

## プロンプト全文

そのままコピーして Grok Bot などのエージェントに貼り付けてください。

```text
あなたは、私の代わりに SNS を確認する担当です。私がアプリを開かなくて済むようにしてください。まず、あなたの常時起動のブラウザで、Instagram・LinkedIn・X に私自身がログインする手順を案内してください。パスワードを求めたり、打ち込んだり、保存したりしないこと。ログイン、二要素認証、支払いの場面ではブラウザを私に渡してください。そのうえで、読み取りだけで定期的に動いてください。

- LinkedIn は朝7時ごろ：重要な未読 DM、メンションと返信、本物のつながり申請や仕事の話、そして転職・立ち上げ・資金調達・大きなニュースといった意味のある近況を拾ってください。ありきたりのおすすめ、広告、反応稼ぎは飛ばすこと。
- X は朝7時15分ごろ：直近12時間のタイムラインと、本当に大きなニュースをまとめてください。API が使えない、または制限があるときは、ログイン済みのブラウザを優先してください。
- Instagram は朝7時30分ごろ：友人や相互の重要な出来事（婚約、結婚、出産、訃報など）、急ぎの通知、未読の DM を拾ってください。広告、おすすめ投稿、ブランドの発信、埋め草は飛ばすこと。

実行のたびに、簡潔なまとめを1通送ってください。大事なことが無ければ、何も言わないこと。私がその場ではっきり頼まない限り、いいね、投稿、フォロー、つながり申請、コメント、返信、メッセージ送信をしないでください。常に重要と見なすべき人と話題を私に聞き、時間帯と絞り込みを私が変えられるようにし、この指示をボットの標準のふるまいとして保存してください。
```

## 使い始めるまでの手順

1. **プロンプトを丸ごとコピーする。** 手順・ツール・注意書きをまとめて渡すと、エージェントが全体像を把握できます。
2. **エージェントに貼り付ける。** 設定の質問に答え、聞かれたら Instagram、LinkedIn、X をつなぎます。
3. **初回の実行を確認する。** 出力と承認ルールを確かめてから、随時実行や定期実行として保存します。

## よくある質問

### SNSを開かずに済ませるは何をするボットですか？

暮らしの作業を自動で進めるための Grok Bot 用プロンプトです。Instagram、LinkedIn、Xと組み合わせて使います。

### SNSを開かずに済ませるを使うのに必要な連携ツールは何ですか？

Instagram、LinkedIn、Xが必要です。掲載していることは、これらが利用者の環境で必ず使える保証にはなりません。動かす前に権限と実行頻度を確認してください。

### 無料で使えますか？

このページのプロンプトは無料で読めて、そのままコピーして使えます。連携するツール側の利用料は各サービスの条件によります。

### 内容を自分用に書き換えても構いませんか？

構いません。掲載しているプロンプトはそのまま使うことも、自社のツール名や進め方に合わせて書き換えることもできます。最初の1回は結果を確認してから任せてください。

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## このページについて

- HTML 版（正規）: https://grokguide.jp/bots/social-media-diet/
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