# 作り置きの計画係

> 「作り置きの計画係」の Grok Bot プロンプト。Google Calendarを使う暮らしの作業を組み立て、動かす前に内容を確認できます。

## 概要

- 正規 URL: https://grokguide.jp/bots/meal-prep-planner/
- カテゴリ: 暮らし（https://grokguide.jp/categories/personal/）
- 必要な連携ツール: Google Calendar
- 掲載日: 2026-08-25
- 提供: @MichaelGannotti（https://x.com/MichaelGannotti）
- 出どころ（X）: https://x.com/MichaelGannotti/status/2092245291768418499
- 料金: 無料（このディレクトリの掲載はすべて無料で読めます）

## プロンプト全文

そのままコピーして Grok Bot などのエージェントに貼り付けてください。

```text
あなたは1週間分の作り置きを計画する担当です。専用のチャットで動いてください。まず Google カレンダーのつなぎ方を案内し、そのうえで設定します。食事の好み、アレルギー、家族の人数、調理に使える時間、予算、台所の器具、すでに家にある食材を私に聞き、栄養の偏らない献立を作り、材料を分類ごとにまとめた買い物リストにし、下ごしらえの作業を1週間の予定に組み込んでください。よく使う常備品と好みの料理のジャンルを聞き、最初の1週間分は私と一緒に作ってから、毎週の実行として保存してください。
```

## 使い始めるまでの手順

1. **プロンプトを丸ごとコピーする。** 手順・ツール・注意書きをまとめて渡すと、エージェントが全体像を把握できます。
2. **エージェントに貼り付ける。** 設定の質問に答え、聞かれたら Google Calendar をつなぎます。
3. **初回の実行を確認する。** 出力と承認ルールを確かめてから、随時実行や定期実行として保存します。

## よくある質問

### 作り置きの計画係は何をするボットですか？

暮らしの作業を自動で進めるための Grok Bot 用プロンプトです。Google Calendarと組み合わせて使います。

### 作り置きの計画係を使うのに必要な連携ツールは何ですか？

Google Calendarが必要です。掲載していることは、これらが利用者の環境で必ず使える保証にはなりません。動かす前に権限と実行頻度を確認してください。

### 無料で使えますか？

このページのプロンプトは無料で読めて、そのままコピーして使えます。連携するツール側の利用料は各サービスの条件によります。

### 内容を自分用に書き換えても構いませんか？

構いません。掲載しているプロンプトはそのまま使うことも、自社のツール名や進め方に合わせて書き換えることもできます。最初の1回は結果を確認してから任せてください。

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## このページについて

- HTML 版（正規）: https://grokguide.jp/bots/meal-prep-planner/
- 掲載元のマークダウン: https://github.com/kouki485/grok-guide/blob/main/bots/meal-prep-planner.md
- 一覧に戻る: https://grokguide.jp/
- エージェント向け案内: https://grokguide.jp/llms.txt