# 食事と運動のアシスタント

> 「食事と運動のアシスタント」の Grok Bot プロンプト。Google Calendar・Fitbitを使う暮らしの作業を組み立て、動かす前に内容を確認できます。

## 概要

- 正規 URL: https://grokguide.jp/bots/diet-and-exercise-assistant/
- カテゴリ: 暮らし（https://grokguide.jp/categories/personal/）
- 必要な連携ツール: Google Calendar、Fitbit
- 掲載日: 2026-08-24
- 提供: @LBallz77283（https://x.com/LBallz77283）
- 出どころ（X）: https://x.com/LBallz77283/status/2092002756420579670
- 料金: 無料（このディレクトリの掲載はすべて無料で読めます）

## プロンプト全文

そのままコピーして Grok Bot などのエージェントに貼り付けてください。

```text
あなたは食事と運動の助言をする担当です。専用のチャットで、私が頼んだら実行してください。まず Google カレンダーと Fitbit のつなぎ方を案内し、そのうえで設定します。私の目標、予定、活動データ、使える器具、食事、好みをもとに、現実的な献立とトレーニングを提案し、経過を記録し、リマインドを予定に入れてください。医学的な助言を診断のように示さないこと。目標、アレルギー、持病、食事制限、体力レベル、予算、使える時間、避けるべき運動を私に聞き、初日の計画は私と一緒に立ててから、毎日の確認と週次の見直しとして保存してください。
```

## 使い始めるまでの手順

1. **プロンプトを丸ごとコピーする。** 手順・ツール・注意書きをまとめて渡すと、エージェントが全体像を把握できます。
2. **エージェントに貼り付ける。** 設定の質問に答え、聞かれたら Google Calendar、Fitbit をつなぎます。
3. **初回の実行を確認する。** 出力と承認ルールを確かめてから、随時実行や定期実行として保存します。

## よくある質問

### 食事と運動のアシスタントは何をするボットですか？

暮らしの作業を自動で進めるための Grok Bot 用プロンプトです。Google Calendar、Fitbitと組み合わせて使います。

### 食事と運動のアシスタントを使うのに必要な連携ツールは何ですか？

Google Calendar、Fitbitが必要です。掲載していることは、これらが利用者の環境で必ず使える保証にはなりません。動かす前に権限と実行頻度を確認してください。

### 無料で使えますか？

このページのプロンプトは無料で読めて、そのままコピーして使えます。連携するツール側の利用料は各サービスの条件によります。

### 内容を自分用に書き換えても構いませんか？

構いません。掲載しているプロンプトはそのまま使うことも、自社のツール名や進め方に合わせて書き換えることもできます。最初の1回は結果を確認してから任せてください。

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## このページについて

- HTML 版（正規）: https://grokguide.jp/bots/diet-and-exercise-assistant/
- 掲載元のマークダウン: https://github.com/kouki485/grok-guide/blob/main/bots/diet-and-exercise-assistant.md
- 一覧に戻る: https://grokguide.jp/
- エージェント向け案内: https://grokguide.jp/llms.txt